¡Hola!
Como sabéis, por
culpa del coronavirus nos toca trabajar desde casa. El gobierno ha decretado el
estado de alarma y eso nos impide salir de casa salvo para casos excepcionales.
Es importante recordar que los niños y niñas pese a estar en casa NO ESTÁN DE
VACACIONES. Deben seguir una rutina que les ayude a gestionar el tiempo de
forma eficiente y eficaz ya que dispondrán de tiempo para todo.
Para ello, vamos a comenzar una
UD basada en la iniciación al crossfit desde casa. Obviamente, se trata de una
iniciación y nuestro objetivo es que conozcáis este deporte cada vez más famoso
y que desde casa podáis seguir entrenando y manteniendo la forma.
Os dejo un video en el que
explico de forma resumida en que va a consistir esta unidad didáctica.
- Debéis mandarme los ejercicios grabados en video (time-lapse) a mi correo victor.barriobero@gmail.com o mi racima
- Los retos podéis hacerlos solos = 1 punto o en familia = 3 puntos.
- Mandare retos a través del blog cada dia o cada 2 dias. También os pedire que investiguéis ciertos elementos a través de la web.
- Entreno de hoy:
3 series (cada
vez que hagáis una serie descansad un tiempo)
-
10 sentadillas a sofá
-
20 jumping jacks
-
10 subidas en plancha suelo a flexión
-
20 escalador en sofá
Saludos a todos!!
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